Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Другое - Правила игры баскетбола краткое содержание

Правила игры баскетбола краткое содержание

Правила игры баскетбола краткое содержание

Правила игры в баскетбол: кратко по пунктам

ПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕ > ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ >

Баскетбол – игра командная, активная и атлетическая, требующая большого внимания. Если до 5-6 лет маленькие спортсмены могут лишь знакомиться с мячом, физическими нагрузками и основами спортивной дисциплины, то по достижению этого возраста детей уже можно смело учить «азбуке» баскетбола. То есть, ведению мяча, его отбиванию, передачам и ловле. И метким броскам в цель, разумеется!

В ходе таких тренировок дети не только укрепляют своё здоровье, но и учатся командной работе, взаимовыручке. В данной публикации – краткий и точный обзор правил игры в баскетбол – как детских, так и классических, «взрослых».

Содержание 1. Польза и недостатки занятий баскетболом для детей 2.

Об инвентаре для баскетбола 3.

Основные приёмы детского баскетбола, которые помогут освоить правила 4. Упрощённые правила игры в детский баскетбол 5.

Классические правила баскетбола по пунктам Многие родители интересуются: детей какого возраста берут в баскетбольные секции? Так как детям дошкольного возраста ещё сложно справиться с этой игрой, оптимальным временем начала освоения баскетбола является 7-8 лет. Несмотря на это, кое-где детей уже начиная с трёх лет принимают в баскетбольные секции, приучая их к предстоящим физическим нагрузкам и тренируя обращению с мячом.

Набор в секции продолжается до 12-ти лет – для мальчиков и до 13-ти лет – для девочек. Первые годы занятий (до 9-10 лет) дети играют в «облегчённый» вид баскетбола, с упрощёнными правилами. С 12 лет молодые баскетболисты уже могут принимать участие в официальных соревнованиях, в том числе и на всероссийском.

Польза и недостатки занятий баскетболом для детей Чем может быть полезен баскетбол для детей?

  1. Каждый баскетбольный матч продолжается довольно длительное время. Это отличная тренировка выносливости. Отлично укрепляются дыхательная и сердечно-сосудистые системы – они начинают «работать чётко, как часы».
  2. Чтобы метко бросить мяч, нужен хороший глазомер. Чтобы угадать, где окажется мяч, товарищ по команде или соперник в следующую секунду – требуются пространственное и логическое мышление. Эти важные качества баскетбол развивает очень хорошо.
  3. Во время этой игры им постоянно приходится бегать, прыгать, пружинить на ногах, наклоняться, поднимать руки, бросая мяч. Тем самым, тренируются и развиваются практически все группы мышц: ноги и руки, спина и брюшной пресс. Ребёнок становится более стройным и ловким, привыкает умело владеть своим телом и уверенно координировать все движения.
  4. Кроме физических качеств, занятия баскетболом дают ребёнку эмоциональную разрядку, закаляют характер, учат себя контролировать и сотрудничать с другими людьми (товарищами по команде).

Для рослых девочек баскетбол является отличным способом избавления от комплексов и успешной социализации.

К плюсам занятий следует также отнести доступность этого вида спорта (мяч и корзина – вот и весь инвентарь); а также возможность регулярными занятиями укрепить иммунитет ребёнка (что относится и к большинству других видов спорта).

Каковы недостатки занятий баскетболом?

  1. Ущерб основному занятию – учёбе. Занятия баскетболом не должны мешать успеваемости в школе. Если только ребёнок не демонстрирует блестящих результатов, указывающих на то, что он может реализовать себя в большом спорте. Только тогда можно ставить спортивные достижения на первое место, по отношению к учёбе.
  2. Высокая травмоопасность. Растяжение связок, вывихи суставов и разрывы мышц подстерегают любого баскетболиста. Избежать травмы, снизить риск её получения помогают хорошая разминка, с растяжкой, перед каждой тренировкой и игрой; фиксация потенциально опасных мест (коленных и локтевых суставов) специальными повязками; правильный подбор игроков (между ними не должно быть существенной разницы в возрасте и весе).

Об инвентаре для баскетбола Существует два вида мячей: Indoor – для игр в помещении и Outdoor – для уличного баскетбола. Первый делается из качественной композитной синтетической кожи и пригоден к использованию только в помещении: на улице этот материал очень быстро износится. Второй изготавливается из синтетической резины, которая хуже качеством, но более износостойкая при играх не на паркете, а на асфальте и т.п.

уличных покрытиях. Не стои́т «перебарщивать» с накачкой мяча, чтобы он не «сушил» руки.

Норма накачки – когда при давлении поверхность мяча слегка прогибается (на 3-5 мм).

Мяч Indoor даже на вид – гораздо более мягкий, чем «уличный». Есть несколько установленных правилами размеров баскетбольных мячей: 7-й (для взрослых спортсменов): весом 567-650 гр., окружностью 750-780 мм; 6-й (для женских команд): весом 500-540 гр., окружностью 720-740 мм; 5-й: весом 470-500 гр., окружностью 690-710 мм; 3-й: весом 300-330 гр., окружностью 560-580 мм.

Корзина, которая и дала название игре (корзина по-английски «баскет») представляет собой металлическое кольцо диаметром 45-47 см, с натянутой на нём сеточкой без дна). По правилам «взрослого» баскетбола, она крепится на высоте 3,05 м на щите, который параллелен лицевой линии площадки.

Правильная одежда для баскетбола: свободная, но не висящая.

По правилам, корзина не должна напрямую соприкасаться со щитом, и толщина металлического прута, из которого сделано кольцо, должна быть 16-20 мм.

Размеры щита, по правилам – 1,8 м в ширину и 1,05 м в высоту. Но для стритбола (на улице) используются меньшие по размерам щиты, чем в залах, а именно – от 1 до 1,3 м шириной и от 0,8 до 1 м в высоту.

Одежда для баскетбола используется достаточно свободная, не сковывающая движения. Но и не висящая мешком, дабы ребёнок не запутался в собственных шортах или майке во время игры.

Кроссовки или кеды предпочтительны лёгкие, с мягкой и упругой подошвой, но с жёсткой пяткой. Не помешают мягкие защитные налокотники и наколенники.

Основные приёмы детского баскетбола, которые помогут освоить правила Основной приём, который необходимо освоить – это ведение мяча.

Им ребёнок овладевает в несколько этапов:

  1. зафиксировавшись на одном месте, отбивать мяч, передаваемый товарищем, поочерёдно разными руками;
  2. вести мяч вокруг собственной оси.
  3. ударить мячом о пол и поймать, либо подобрать его 1-2 руками;
  4. ударить мячом о пол одной рукой, а поймать – другой;

Малыши учатся основам ведения мяча, и просто привыкают к нему.

Следующий обязательный приём – это техничный бросок мяча в корзину.
Осваивать также нужно в несколько этапов:

  1. совершать бросок, перед этим сделав один удар об пол мячом;
  2. делать бросок двумя руками от груди после ведения мяча и (или) после прыжка.
  3. попадать мячом для начала в щит, а затем и в кольцо с места;

Состязания в меткости.

Следующим этапом освоения игры в баскетбол по правилам становится обучение технике принятия мяча от партнёра двумя руками, его броска от груди, а затем того же упражнения, но уже от плеча одной рукой, как стоя на месте, так и после ведения мяча. Упрощённые правила игры в детский баскетбол Все первоначально освоенные навыки совершенствуются далее при помощи подвижных игр, сначала с имитацией противодействия соперников, а затем и в качестве настоящего баскетбольного матча.
Упрощённые правила игры в детский баскетбол Все первоначально освоенные навыки совершенствуются далее при помощи подвижных игр, сначала с имитацией противодействия соперников, а затем и в качестве настоящего баскетбольного матча.

С самого начала нужно, разделяя детей на команды, оснащать их футболками или манишками одного цвета, с целью обучения детей ориентировке на площадке. Матч по детскому баскетболу проводится на площадке длиной 15 м, шириной 8 м, с боковыми и лицевыми линиями, с кругом диаметром 1.8 м в центре; с невысоко расположенными щитами и корзинами. Продолжительность детского матча – 15 минут (два тайма по 5 минут и перерыв между ними).

Мяч необходимо вести, ударяя им о пол и выполняя не более трёх шагов до передачи мяча товарищу или броска в корзину. Вести мяч двумя руками не разрешается.

Если мяч упущен за линию, игра останавливается, и мяч передаётся игрокам противоположной команды. Несмотря на упрощённые правила, непременно нужно следить за техникой исполнения движений детей в игре. Это оказывает хорошее воспитательное воздействие, закаляет характер и помогает совершенствовать навыки игры.

Поскольку баскетбол – игра очень контактная, следует решительно пресекать все проявления грубой игры и недисциплинированности, удаляя нарушителей с площадки; прививать доброжелательное уважение к соперникам во время игры. Классические правила баскетбола по пунктам

  • Играют две команды, каждая из 12-ти человек. Из них 5 игроков – полевые, остальные – игроки на замену. Баскетбольный матч состоит из четырёх таймов, каждый по: 10 минут – по правилам FIBA; 12 минут – по правилам NBA. Между таймами предусмотрены короткие тайм-ауты, по несколько минут.
  • В отличие от «детского» баскетбола, во «взрослом» имеется также «Правило трёх секунд», запрещающее любому игроку из атакующей команды находиться в зоне штрафного броска более трёх секунд.
  • «Правильная» разметка:
  • Точный бросок приносит команде 1,2 или 3 очка. 1 – если мяч заброшен со штрафного броска. 2 – если бросок совершён с близкой или средней дистанции. 3 – если бросок сделан с дальней дистанции (из-за «трёхочковой линии»).
  • Во «взрослом» баскетболе действует «Правило двух шагов»: игроку, владеющему мячом, разрешается сделать не более двух шагов, после чего он обязан либо дать пас, либо совершить прицельный бросок – в общем, расстаться с мячом. Третий шаг – уже «пробежка», за которую мяч отдаётся команде соперников. Остановка после ведения с мячом в руках и вновь начинаемый дриблинг квалифицируются как «двойное ведение», которая также приводит к отдаче мяча соперникам. Поэтому и во время остановки баскетболист обязан продолжать ведение (т.е. стучать мячом о пол, ведя его). Мяч в баскетболе можно вести и одной, и другой, и поочередно, но только не двумя руками сразу. Если игрок получил мяч, стоя на месте, или остановился после того, как получил мяч, ему не разрешается отрывать от пола опорную ногу раньше, чем он выпустит мяч из рук.
  • Баскетбольное поле для «взрослых» матчей должно иметь форму прямоугольника и твёрдое, идеально ровное покрытие. Размер площадки для определяется правилами как 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Высота потолка помещения, согласно правилам, должна быть не менее семи метров. Кстати, до 70-х годов официальные соревнования по баскетболу проводились не только в залах, но и на открытом воздухе.
  • Ничьих в баскетболе не бывает. Если в основное время обе команды набирают равное количество очков, то назначается 5-минутный овертайм. Если же и он завершится в ничью, то назначается следующий овертайм – до тех пор, пока не определится победитель.
  1. круг 1,8-метрового радиуса в центральной зоне;
  2. линии штрафного броска: длиной 3,6 м от лицевой линии, параллельно ей, таким образом, чтобы её дальний край находился на расстоянии 5,8 м от внутреннего края лицевой линии, а середина совпадала бы с серединой лицевой линии.
  3. ограничительная линия по всему периметру площадки;
  4. «трёхочковые линии»: полукруги радиусом в 6,75 м (в FIBA) или 7,27 м (в NBA);
  5. центральная линия, делящая поле пополам;

Стартует матч в центре площадки. При этом судья подбрасывает мяч вверх, между двумя игроками противоборствующих команд.

Брать мяч в руки им нельзя, можно только коснуться его.

Момент касания является моментом начала матча, и стартует отсчёт игрового времени. Игровое время фиксируется судьёй-секундометристом.

После каждого свистка секундомер останавливается – и с возобновлением игры запускается опять. (Отсюда в баскетболе термины «живой мяч» и «мёртвый мяч».) Интересно, что по прежним правилам игрок мог владеть мячом неограниченное время, как в «детском» варианте баскетбола. В 1960-е годы был введён 30-секундный (в FIBA) и 24-секундный (в NBA) лимит времени: при его истечении команда мяч теряет.

В 1960-е годы был введён 30-секундный (в FIBA) и 24-секундный (в NBA) лимит времени: при его истечении команда мяч теряет. По свежим правилам FIBA 2000-го года, в целом на атаку командам тоже отводится не больше 24-х секунд. В составе судейской бригады даже имеется специальный «оператор 24-х секунд», что следит за чётким соблюдением данного правила.

Кроме того, введено также «Правило восьми секунд» (за это время команда, овладевшая мячом на своей половине площадки, обязана перевести его из тыловой зоны на передовую). Нередко судьям приходится разыгрывать в ходе матча так называемые «спорные мячи». Мяч признаётся спорным в следующих случаях:

  1. когда мяч завис – застрял между щитом и кольцом. и т.д.
  2. когда два соперника крепко схватили мяч и никак не уступают его друг другу;
  3. когда мяч вылетел за пределы площадки от касания сразу двух игроков противоборствующих команд, либо судья затрудняется на 100% точно определить, который из игроков коснулся мяча последним;

В составе каждой играющей команды – пять полевых игроков, плюс ещё 5-7 спортсменов в запасе.

Количество замен баскетбольными правилами не ограничено. Однако проводить их можно только во время остановки секундомера.

Согласно правилам FIBA, на соревнованиях баскетболисты выступают под номерами с 4 по 15. Числа 1, 2 и 3 не используются, так как судьи по ходу матча часто используют жесты с этими числами.

Запрещённые приёмы, которые наказываются предупреждениями (фолами) – это удар соперника по рукам, толкание или задержки руками, наступание на ноги, встреча соперника ногой (как прямой, так и согнутой в колене).

Если в течение матча игрок получает пять замечаний (в FIBA) или шесть (в NBA), то он удаляется с поля до конца встречи. В спортивной секции по баскетболу грамотно строится коллективная работа, которая благотворно влияет как на физическую подготовку, так и на умственное развитие детей. Ребёнок гарантированно получает на занятиях ещё и эмоциональную разгрузку, которая, безусловно, регулярно нужна школьникам и дошколятам.

Грамотный педагог начинает каждую тренировку с тщательной разминки, позволяющей значительно снизить риск возникновения травм. Активная часть занятия для детей длится от 20 до 40 минут, чтобы они не сильно уставали, морально и физически, от тренировочного процесса, и не теряли интерес к баскетболу, а, наоборот, открывали всё новые грани этого замечательного вида спорта!

помеченные Игры, Подростковый возраст (12-15 лет)

  1. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ

Нам очень важно ваше мнение. Оцените пожалуйста статью:

оценивших 4, оценка: 5,00 из 5

Загрузка.

Смотрите также статьи по теме

Искать: АФИША СОБЫТИЙ

  1. АНО «Три сердца» будет развивать программу психологической поддержки детей и родителей с ВПС
  2. English First запустил летний онлайн-лагерь для детей на английском
  3. Philips Avent представила двойной электронный молокоотсос и набор для грудного вскармливания
  4. «Школа современных мам и пап»: Philips Avent представляет серию вебинаров для родителей
  5. Детская лаборатория BASF Kids’ Lab приглашает на онлайн-занятия

Рубрики

  1. РЕЛИГИОЗНОЕ
  2. АНАЛИЗЫ
  3. НОВОРОЖДЕННЫЙ
  4. ПРИВИВКИ
  5. ДОМ И РЕБЕНОК
    • ДЕТСКАЯ КОМНАТА
    • ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  6. ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА
    • АНАЛИЗЫ
    • ДЕТСКАЯ АПТЕКА
    • ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ
    • НОВОРОЖДЕННЫЙ
    • ПРИВИВКИ
  7. ЗДОРОВЬЕ
    • БЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКА
    • БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
    • БОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙ
    • ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА
      • АНАЛИЗЫ
      • ДЕТСКАЯ АПТЕКА
      • ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ
      • НОВОРОЖДЕННЫЙ
      • ПРИВИВКИ
    • ПИТАНИЕ РЕБЕНКА
      • РЕЦЕПТЫ
  8. ДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯ
  9. ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ
  10. ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ
  11. ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ
  12. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
  13. ДЕТСКАЯ АПТЕКА
  14. БОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙ
  15. ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА
    • ТВОРЧЕСТВО
  16. ДЕТСКАЯ КОМНАТА
  17. БЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКА
  18. ОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕ
    • НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА
      • ВИКТОРИНЫ
      • САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
    • СТАРШИЕ КЛАССЫ
      • ПРОФОРИЕНТАЦИЯ
  19. МЕТОДИКИ
  20. ПРОФОРИЕНТАЦИЯ
  21. САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
  22. ТВОРЧЕСТВО
  23. СЕМЕЙНОЕ
  24. ЭТИЧЕСКОЕ
  25. ФИНАНСОВОЕ
  26. ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА
    • ПАТРИОТИЧЕСКОЕ
    • ПОЛОВОЕ
    • РЕЛИГИОЗНОЕ
    • СЕМЕЙНОЕ
    • ФИНАНСОВОЕ
    • ЭТИЧЕСКОЕ
  27. АФИША СОБЫТИЙ
  28. ПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХ
  29. ДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
    • МЕТОДИКИ
  30. ДОСУГ
    • АФИША СОБЫТИЙ
    • ПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХ
    • ЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКА
      • ТВОРЧЕСТВО
  31. НАЧАЛЬНАЯ ШКОЛА
    • ВИКТОРИНЫ
    • САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
  32. ПАТРИОТИЧЕСКОЕ
  33. ПИТАНИЕ РЕБЕНКА
    • РЕЦЕПТЫ
  34. ВИКТОРИНЫ
  35. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ
  36. РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ
    • ДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯ
  37. ПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕ
    • ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА
      • ПАТРИОТИЧЕСКОЕ
      • ПОЛОВОЕ
      • РЕЛИГИОЗНОЕ
      • СЕМЕЙНОЕ
      • ФИНАНСОВОЕ
      • ЭТИЧЕСКОЕ
    • ДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ
      • МЕТОДИКИ
    • РАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕ
      • ДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯ
    • ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
  38. ПОЛОВОЕ
  39. СТАРШИЕ КЛАССЫ
    • ПРОФОРИЕНТАЦИЯ
  40. РЕЦЕПТЫ

Метки1 класс2 класс3 класс4 класс5 классДОУДошкольный возраст (3-7 лет)ИгрыИсторияЛитератураМатематикаМладенчество (до 1 года)Младший школьный возраст (7-12 лет)Подростковый возраст (12-15 лет)Ранний возраст (1-3 года)Русский языкСЛАЙДЕР Популярные статьи

  1. Твердые и мягкие согласные звуки 1 класс: таблица, правило
  2. Как оформить портфолио для начальных классов
  3. Задачи для первого класса по математике
  4. Куда пойти учиться после 9 класса: список профессий для девушек
  5. Как поступить в кадетскую школу
  6. Куда пойти учиться после 11 класса девушке: самые выгодные профессии
  7. Ребенок ударился головой: на что обратить внимание
  8. Какие капли в нос для детей самые эффективные
  9. Тесты для детей 6-7 лет при поступлении в школу
  10. Кадетское училище для девочек

Используя childage.ru вы принимаете условия ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ. Информация на сайте предоставляется исключительно в ознакомительных целях. При выявлении первых признаков любых отклонений в здоровье ребенка, а так же в развитии как в физическом, так и в психологическом — требуется обязательное посещение медицинского специалиста.

Мы настоятельно рекомендуем не пренебрегать посещениями специалистов детской поликлиники, а так же не советуем самолечение. Copyright © 2015-2020 ДЕТСКИЙ ВОЗРАСТ. 16+ Авторские права на размещенные материалы принадлежат редакции интернет-журнала.

При перепечатке и использовании материалов, обязательна активная гиперссылка на ChildAge.ru

Правила игры в баскетбол?

Марина Каленова · 23 октября 202037,2 KИнтересно18 · 912По специальности инженер, по любви — писатель и путешественник. Мечтаю написать.ПодписатьсяОсновные правила игры в баскетбол:1. Играть только руками;2. Пробежки совершаются только с ведением мяча дриблингом;3.

Игра состоит из 4 периодов. Длина периода — 10 минут;4. На поле одновременно может находиться 5 человек от одной команды;5. Игроку нельзя находиться без мяча в 3-секундной зоне;6.

Запрещается останавливаться с мячом.356 · Хороший ответ37 · 37,7 KспасибоОтветить122Показать ещё 4 комментарияКомментировать ответ.Вы знаете ответ на этот вопрос?Поделитесь своим опытом и знаниямиЧитайте также · 28В игре используется колода из 36 карт (достоинства карт по старшенству: от туза до шестерки) и участвуют от 2 до 6 игроков. Каждому раздается по 6 карт, следующая карта открывается и ее масть устанавливает козырь для данной игры.

Остальная колода кладется сверху (закрытой стороной), так, чтобы козырная карта была всем видна.Цель игры – избавиться от всех своих карт. Последний игрок, не избавившийся от карт, остается в «дураках».В первой сдаче первым ходит (атакует) игрок с младшим козырем; в дальнейших сдачах ходят «из-под дурака» (игрок слева).

Последний игрок, не избавившийся от карт, остается в «дураках».В первой сдаче первым ходит (атакует) игрок с младшим козырем; в дальнейших сдачах ходят «из-под дурака» (игрок слева). Ход делается всегда налево, и состоит из выкладывания одной или больше карт, и попытки игрока, под которого ходят, их покрыть либо старшей картой той же масти, либо картой козырной масти, если кроющаяся карта сама не является козырной – в таком случае ее можно покрыть только старшим козырем.

Если игрок, под которого ходят, отбился, то к нему переходит следующий ход, но сначала все игроки добирают до 6 карт, начиная с игрока, который ходил первым, и заканчивая игроком, который отбился.

Если игрок не смог отбиться, то он принимает все карты, и следующий ход за игроком слева.При участии четырех или шести игроков возможна игра 2х2 или 3х3, когда игроки, сидящие через одного, являются партнерами и не ходят друг под друга.Основные разновидности карточной игры в дурака: простой, подкидной и переводной.Простой ДуракХодить можно одной картой, либо двумя картами одного достоинства.

Вне зависимости от того, покрыта ли карта (или карты), добавлять карты нельзя, ход оканчивается.Потом может дойдете до подкидного дурака (моя любимая вариация) или до покера даже.

В покер и по сети играть можно, тут читайте подробности 45 · Хороший ответ17 · 39,3 K · 3,5 KТелеграм канал о здоровье, спорте и питании. · ОтвечаетДва дня бега, неделя постели Заголовок есть краткое содержание моего первого опыта в беге �. Отмечу, что это был первый опыт в продолжительном беге.

До этого занимался лёгкой атлетикой, но нагрузка там совсем иная. Решился на бег. Для общего укрепления организма и перспективы сжигания лишнего веса. Прочёл, как обычно, много теории и на следующий день приступил к практике.

Встал в 6 утра, выпил чашку кофе (этого мало на начальных этапах, об этом в следующей статье), вышел на улицу и побежал. Я заранее продумал маршрут. Бегал около 40-60 минут.

После пробежки чувствовал себя весь день в отличной форме.

На следующий день снова в 6 часов встал и повторил процедуру. И снова чувствовал себя весь день суперменом. Подумал, что мне так легко это даётся потому что занимался атлетикой.

И решил, что продолжу ежедневный бег и уже представлял каким халком стану спустя месяц. Третий день был адом. Ничего не подозревая, я просыпаюсь в 6 часов, встаю и падаю обратно в постель. Икроножные мышцы просто не вывезли такой нагрузки.

Следующие два дня ходьба давалась очень тяжело. Последующие отпускало. И вот, спустя неделю, я свеж как огурчик.

Учтя ошибки прошлого, начинаю одиночный марафон, но уже не ежедневный, а бегаю через день. На эту тему готов ещё один пост, где пишу как и с чего начать, чтобы не повторить мой путь и не брать принудительный недельный отдых.

Поддержи лайком �186 · Хороший ответ5 · 30,3 K · 54телеведущий, телепродюсер, YouTube-канал «Бег вреден» · 49 · Хороший ответ5 · 117,0 K · 2Его ещё не былоЗанятие данным спортом никак не способствуют увеличению роста,всё зависит от организма человека.

Также рост является показателем наследственности. Да и рост в баскетболе не критический фактор,без которого нельзя заниматься этим спортом.

Например игрок НБА (Национальная Баскетбольная Ассоциация) Аллен Айверсон был всего лишь 183 см,своей игрой он доказал что рост это не главное и дал надежду нам — «малышам»1 · Хороший ответ · 731 · 1,5 KСтудент, учусь на 5 курсе Самарского Университета.

Увлекаюсь спортом (футбол.Он развивает практически все качества, как физические, так и моральные и личностные. Даже говорить о том, что баскетбол развивает выносливость, прыгучесть, скорость и физическую силу, не имеет никакого смысла.

Это очевидно. При игре задействуются абсолютно все группы мышц. Также очень хорошо развивается координация, быстрота мышления и принятия решения.

И, конечно же, при игре одним единым коллективом, а в баскетболе по другому никак, прекрасно могут проявляться лидерские и развиваться чисто человеческие качества.32 · Хороший ответ6 · 8,0 K

Баскетбол: история и правила игры

Вид реферат Язык русский Дата добавления 27.03.2013 Размер файла 16,6 K Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. Размещено на http://www.allbest.ru/ Волгоградская государственная академия физической культуры Реферат на тему: Баскетбол Введение Баскетбол — игра двух команд по пять человек в каждой — родилась в США в 1891г, и стала популярной во всем мире.

Это подвижная, весёлая игра, развивающая ловкость и выносливость. Как и любая другая спортивная игра, баскетбол помогает организму поддерживать и восстанавливать здоровье, сохранять молодость. В баскетбол играют и дети, и молодёжь, и люди старшего поколения.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий, как в нападении, так и в защите. Баскетбол является одним из средств физического развития и воспитания молодежи История Изобретение новой игры Изобретение современного баскетбола принадлежит уроженцу Канады доктору Джеймсу Нейсмиту. В отличие от других видов спорта баскетбол не явился эволюцией уже существующей игры — Нейсмит изобрел абсолютно новую игру, и точно известны дата и место проведение первого матча.

Нейсмит работал преподавателем Международной тренировочной школы в Спрингфилде (штат Массачусетс, США).

Он, конечно, и не мечтал изобрести вид спорта, который в скором времени начнет соперничать с футболом, а хотел всего лишь найти более интересный, чем гимнастика, вид зимних занятий, чтобы студентам не было скучно в те месяцы, когда погода не позволяла заниматься футболом и бейсболом. И Нейсмит остановился на игре с мячом просто в силу того, что мяч всегда вызывал эмоциональную реакцию человека.

Игра, как задумал Нейсмит, должна была проводится в закрытом помещении. Следовало подумать о предупреждении возможных травм у занимающегося в условиях ограниченного игрового пространства.

Чтобы мастерство превалировало над силой, Нейсмит решил исключить из игры линию ворот или другую подобную мишень. Его мишень должна была быть горизонтальной и приподнятой над полом, вне пределов досягаемости для игроков.

Чтобы её поразить, требовалась ловкость, а не сила. Кстати сказать, сам Нейсмит играл в баскетбол всего два раза, причём вёл себя на площадке довольно грубо.

«Однажды, признавался он, — когда противник был мне не по плечу, я просто зажал его, как во время состязаний по вольной борьбе»

.

баскетбол история правило мяч Сначала Нейсмит намеревался прибить картонные коробки на каждой стороне зала, и основная идея игры заключалась бы в том, чтобы забросить мяч в коробку.

Такая игра могла получить название «боксбол» (от англ. box — коробка и ball — мяч). Не найдя коробок, он воспользовался подвернувшимися под руку корзинами из под персиков. Так игра начала называться “баскетболом” (от англ.

basket — корзина, ball — мяч).

Корзины из под персиков для новой игры принёс сторож по имени Стеббинс. Их прикрепили на разных сторонах к балкону, опоясывающему зал. Совершенно случайно высота балкона, к которому были прибиты корзины, оказалась равной 3, 5 метра, и с тех пор в баскетболе корзины всегда поднимаются над полом на эту высоту.

Сначала они просто прибивались к балкону. Позднее, чтобы избежать вмешательства в игру сидящих на балконе чересчур эмоциональных болельщиков, корзины были отгорожены от них щитами. Основные правила баскетбола Целью игры является овладение мячом и броски в корзину соперника, в то время как другая команда пытается помешать этому.

Мяч считается заброшенным, если он попадает в корзину сверху и остается в ней или проходит через сетку. Корзина состоит из сплетенной из белого шнура сетки, не имеющей дна, которая прикрепляется к кольцу с внутренним диаметром 45 сантиметров, изготовленному из металлического прута сечением 20 миллиметров. Сетка корзины изготовляется таким образом, чтобы мяч свободно проходил через нее.

Кольцо подвешено на высоте 3, 05 метра от пола и плотно прикреплено к щиту в 30 сантиметрах от его нижнего края.

Щиты обычно делаются из оргстекла или дерева и имеют размеры 1, 8 метра по горизонтали и 1, 2 метра по вертикали.

Они устанавливаются вертикально на концах игровой площадки, параллельно лицевым линиям. Нижний край щита поднят над полом на 2, 75 метра. Щиты вынесены на 1, 2 метра в глубь площадки от середины лицевых линий.

Поддерживающие конструкции находятся за пределами игрового поля.

Площадка представляет собой прямоугольник с жесткой поверхностью длиной 26 и шириной 14 метров.

Она размечается хорошо видимыми линиями шириной 5 сантиметров, которые не выходят отдельно в размеры площадки. Мяч в баскетболе круглыц, изготавливается из кожи, резины, нейлона или другого синтетического материала, покрывающего поверхность резиновой камеры. Окружность мяча 75 — 78 сантиметров, а вес 600 — 650 граммов, Он накачивается воздухом так, чтобы при ударе о жесткую поверхность с высоты 1, 8 метра мог отскочить вверх на 1, 2 — 1, 4 метра.

Мяч в идеале должен быть ярко — оранжевого цвета с черными полосками. Игра начинается с разыгрывания спорного мяча в центральном круге. Два человека, по одному из каждой команды, становятся в центральном круге, каждый в полукруге на своей стороне площадки.

Судья подбрасывает мяч между ними так, чтобы выше точке полета его не мог коснуться ни один из прыгнувших игроков, которые стараются отбросить опускающийся мяч в направлении своих партнеров. Спорящие игроки не имеют право ловить мяч. При его разыгрывании остальные восемь спортсменов должны располагаться за пределами центрального круга до тех пор, пока мяч не будет введен в игру.

Как только команда овладеет мячом, игроки могут передавать его друг другу. Стоя на месте, игрок не имеет права сделать больше одного шага с мячом в руках. Передачи являются самым простым способом передвижения мяча.

Команда не ограничена в их количестве перед попыткой броска. Обычно перед тем, как бросить мяч в корзину, команда выполняет несколько передач, но это не является обязательным.

Баскетбол — быстрая игра, и поскольку она проводится на относительно небольших площадках, очень важно, чтобы правила ограничивали возможность столкновений.

Каждый игрок должен стараться избегать этого. В баскетболе первостепенное значение придается ловкости, а не силе.

Если игрок, которого толкнули, в это время выполнял бросок и мяч, не попав в корзину, он получает право на два штрафных броска, которые выполняет без помехи из — за линии штрафного броска. Эта линия длиной 3, 6 метра проводится параллельно лицевой линии на расстоянии 4, 6 метра от передней поверхности щита. За успешный штрафной бросок команде присуждается очко.

Если одна или обе попытки окажутся не удачными, игрок получает право на дополнительный бросок. Спортсмен должен оставаться за линией штрафного броска до тех пор, пока мяч не коснется кольца или щита.

До этого момента ни один из игроков не имеет права входить в область штрафного броска. Если последний бросок окажется не удачным, участники обеих команд могут бороться за отскочивший от кольца мяч. Баскетбольный матч обслуживают два судьи и секретарский аппарат.

Судьи (старший судья или судья) передвигаются на разных сторонах площадки. Они имеют равные права. Секретарский аппарат включает секундометриста, секретаря и оператора 30 — секундного времени.

Судьи проводят игру, подавая сигналы свистком и применяя для показа своих решений систему жестов.

Каждая команда имеет своего капитана. Если капитан покидает площадку, он должен известить судей, кто из игроков будет выполнять его обязанности, Тактика игры команды обычно контролируется тренером, который решает, кто из баскетболистов начнет игру, кого и когда следует заменить. Число замен в матче не ограничено.

Замена разрешается только тогда, когда мяч « мертвый « (вышедший из игры) и время остановлено, а если это произошло после нарушения правил, то только в том случае, если заменяющая команда будет владеть мячом. Поскольку после забитого с игры мяча сигнал не подается и время не останавливается Замена в этом случае не разрешается.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

4 thoughts on “Правила игры баскетбола краткое содержание

  1. правила баскетбола кратко.
    В игре участвуют две команды по двенадцать человек, но на площадке одновременно могут присутствовать минимум три человека и максимум пять. Усилия команды должны быть направлены на то, чтобы забросить мяч в корзину соперников, после чего им засчитывается очко, а также, чтобы препятствовать противоположной команде, удерживать и забрасывать мяч в свое кольцо. Отличает баскетбол

  2. В общем правила такие
    1) на поле 4 игрока
    2) Стараются забить мяч в баскетбольное кольцо
    3) Если против игрока фалят то пробивают штрафной
    4) Если игрок пошёл с мячом, а не кинул его об землю одной рукой это называется «Пробежка»
    5) Если мяч улетел за пределы ворот это Аут и мяч подают из того места куда вылетел только другая команда

Comments are closed.

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+